Lücken beobachten

Eine der wichtigsten Übungen für dauerhafte Gelassenheit ist es, beständig die Zwischenräume zwischen Ihren Gedanken zu beobachten. Eine Annäherung daran ist es, die Lücken zwischen den Worten einer Unterhaltung wahrzunehmen.

Wenn wir diesen Lücken Aufmerksamkeit zukommen lassen, wird das Gewahrsein geschult, sich von den vordergründigen Dingen zu lösen und mehr und mehr zu reiner Aufmerksamkeit ohne Objekt zu werden.

Bei ausdauerndem Üben wird irgendwann das formlose reine Gewahrsein erscheinen und die Identifikation mit dem Körper ersetzen, der im Raum verschwindet.